献立 クリームシチューリメイクと挟み焼き

テレビではさみ揚げを揚げずに焼いて作っていたのを見て無性に食べたくなり急遽予定変更。

○シチューでドリア ←昨日の残り
○茄子とピーマンの挟み詰め焼き
○サラダ
○切り干し大根 ←昨日の残り
○キムきゅうり

⭐️今日のひと工夫⭐️
○シチューリメイクでドリア。
シチューを温める際、具を大きめの金属スプーンの裏で潰す。
潰したじゃがいもでとろみ増。（とろみが足りない時は小麦粉を水で溶いて少量いれる）
ご飯をバターライスにしてシチュー➕チーズをかけてオーブンで焼きました！
○挟み焼きは揚げずに焼く事でカロリー減！